Saúde: Os benefícios da água

Bom, todos sabemos que a água é imprescindível para nossa saúde, certo?! O que nem todos sabem é que ela tem inúmeros benefícios, inclusive para quem quer emagrecer, para peles mais bonitas etc.

Querem saber mais benefícios desse líquido sem o qual não vivemos?

10 benefícios que a água nos traz: 

1. Regula a temperatura corporal ;
2. Auxilia na digestão;
3. Garante a absorção dos nutrientes;
4. Previne a celulite;
5. O organismo be, hidratado transporta nutrientes, vitaminas e sais minerais até as células mais rápido. Consequência: pele viçosa, cabelo brilhante e unhas fortes e saudáveis.
6. Diminui as cãibras;
7. Disfarça as rugas;
8. Diminui inchaços;
9. Ajuda no equilíbrio hormonal;
10. Melhora a circulação sanguínea!

Não há dúvidas da importância da água para nosso corpo, né?! Além da questão estética, ela é muito importante para nossa saúde! Para um organismo bem hidratado:

— Consuma água antes mesmo de sentir sede. Quando a sensação de sede vem, é sinal de que o corpo já está desidratando.

— “Faça calor ou frio, é preciso tomar de oito a dez copos de água por dia. Para controlar a dose ingerida, distribua a quantidade ao longo do período, estabelecendo metas. Por exemplo: três copos (250 ml) pela manhã + quatro copos à tarde + três à noite”, sugere a nutricionista.

— Se você não gosta de tomar água, aposte em sucos de frutas naturais, sem açúcar, e chás de ervas (camomila, hortelã, cidreira, capim-limão).

— Dê mais sabor à sua água. Adicione gotas de limão, sementes de maracujá ou folhas de hortelã.

— Mantenha sempre uma garrafa de água à mão, seja no escritório, no carro ou em casa.

Beijos,

Luiza